Cómo cuidar tu piel si pasás horas bajo el sol practicando deporte

Practicar deporte al aire libre es una de las mejores formas de mantenerse activo, liberar estrés y conectar con la naturaleza. Pero si pasás muchas horas bajo el sol —ya sea pedaleando, en moto o haciendo senderismo— hay un factor que no podés pasar por alto: la salud de tu piel.

El sol puede ser un gran aliado para mejorar el estado de ánimo, pero si no tomás precauciones, también puede convertirse en un enemigo silencioso. A continuación, te compartimos consejos clave para cuidar tu piel sin dejar de disfrutar lo que más te gusta hacer: ¡moverte!

🌞 1. Protector solar siempre, incluso en días nublados

Muchos deportistas cometen el error de aplicar protector solar solo cuando hay sol directo. Sin embargo, los rayos UV atraviesan las nubes y afectan la piel igual. Lo ideal es usar un bloqueador con protección UVA y UVB, de amplio espectro y con SPF 30 o más.

💡 Tip: Aplicalo al menos 20 minutos antes de salir, y reaplicalo cada 2 horas o después de sudar mucho.

👕 2. Usá ropa con protección UV

Además del bloqueador, la ropa también puede protegerte. En GORILLAS, por ejemplo, contamos con Jerseys con protección UV, ideales para ciclismo o motociclismo. Están diseñados para bloquear parte de los rayos solares sin sacrificar comodidad ni estilo.

Esto es especialmente útil en zonas como brazos y espalda, que están constantemente expuestos durante la actividad física

🧢 3. Accesorios que hacen la diferencia

• Gorra o visor: Protege tu rostro y cuero cabelludo.

• Lentes con filtro UV: Cuidan tus ojos del sol y reducen el riesgo de cataratas.

• Buffs o cuellos: Ayudan a cubrir cuello y parte del rostro, y además absorben el sudor.

No subestimes el poder de estos detalles para reducir la exposición prolongada.

💧 4. Hidratación por dentro y por fuera

Estar bajo el sol acelera la deshidratación, lo cual también afecta tu piel. Tomá suficiente agua antes, durante y después de tu entrenamiento.

Y al terminar, aplicá una crema hidratante liviana o gel de aloe vera para calmar la piel expuesta.

🧴 5. Evitá productos agresivos en tu rutina de limpieza

Después de una jornada al aire libre, muchos usan productos fuertes para “quitar el sudor y el polvo”, pero estos pueden eliminar los aceites naturales de la piel. Usá jabones neutros o limpiadores suaves, especialmente si tu piel quedó enrojecida por el sol.

En el caso de tus equipos, recordá también usar productos que no dañen acabados o materiales.

🧘‍♂️ 6. Escuchá a tu cuerpo (y a tu piel)

Si notás manchas nuevas, lunares extraños o irritaciones persistentes, no lo dejés pasar. Siempre es recomendable visitar a un dermatólogo o especialista en piel que te oriente según tu tipo de actividad y necesidades. Prevenir a tiempo puede marcar la diferencia.

✅ En resumen:

• Usá bloqueador solar siempre.

• Vestite con ropa que te proteja, como nuestros Jerseys con UV.

• Hidratate constantemente.

• No descuidés tu piel después de entrenar.

• Visitá a un especialista al menos una vez al año para revisiones.

Y lo más importante: hacelo parte de tu rutina, así como tu casco o tu botella de agua.